Барьер на пути инфекции: о профилактике заболеваний и пользе дыхательных упражнений

Published on Saturday, 11 November 2023 08:15

Главный внештатный специалист оториноларинголог министерства здравоохранения Самарской области, заведующий кафедрой и клиникой оториноларингологии имени академика И.Б.Солдатова СамГМУ, врач-оториноларинголог Татьяна Владимирова:

"Заболевания органов дыхания являются одними из наиболее массовых.

Среди болезней, поражающих органы дыхания, выделяют:

– инфекционные

– аллергические

– воспалительные.

Первый барьер на пути инфекции - слизистая оболочка носа и глотки. Поэтому одними из первых признаков поражения дыхательных путей являются симптомы острого ринита (насморка): заложенность носа, чувство дискомфорта в носоглотке.

В этот период происходит размножение вируса и распространение его вниз по дыхательным путям. К симптомам ринита могут присоединиться боль в горле, першение, кашель и чихание.

Предупредить заболевания органов дыхания можно, придерживаясь простых правил:

• своевременно проходите вакцинацию, в том числе ежегодную от гриппа

• придерживайтесь правил личной гигиены

• проходите диспансеризацию

• повышайте устойчивость организма к инфекционным заболеваниям путем закаливания и витаминного питания.

Для сохранения здоровья важно тренировать дыхание. Все методики сводятся к чередованию статических и динамических упражнений.

Статические дыхательные упражнения выполняются в покое: лежа, сидя, стоя. Они направлены на выработку рационального типа дыхания.

Динамические дыхательные упражнения выполняются с помощью опорно-двигательного аппарата.

Соблюдение рекомендаций по образу жизни позволят вам не только реже болеть, но и оставаться в хорошей физической форме".