За воркаутом будущее

Published on Saturday, 26 December 2015 01:00

Всегда приятно пообщаться с людьми, горящими идеей спорта и здорового образа жизни. Михаил Пожаров – один из них.

Михаил – тренер Кинель-Черкасской детско-юношеской спортивной школы. Вместе с Алексеем Астрелиным и Авети­ком Айрапетяном он воспитыва­ет юное поколение самбистов и дзюдоистов. В последнее время молодой человек буквально горит идеей развития Street workout.

 Воркаут официально пока не признан видом спорта, хотя по нему устраиваются даже международные чемпионаты. Учитывая его массовость и рост количества поклонников, не исключено, что это в скором времени может измениться. Воркаут, или как его еще назы­вают «уличный фитнес», представляет собой разновидность спор­тивных занятий. Все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонталь­ные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и тому подобное. По сути, фундамент этого спортивного направления за­кладывался еще в советские времена. Именно в СССРзародилась традиция размещать спортивные площадки (с турниками, лестни­цами и другими конструкциями) во дворах возле многоквартирных домов. Главным образом, в целях пропаганды здорового образа жизни молодежи. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике. Уже тогда многие ребята начали активно заниматься на спортивных площадках.

Михаил часто проводит трени­ровки со своими воспитанниками на стадионе «Урожай», террито­рия которого идеально подходит для разминок. Но только сохра­нившиеся с советских времен бру­сья и турники слишком высоки, и ребята 11-12 лет физически не в силах выполнить элементарные подтягивания. Молодой тренер и сам любит приходить на стадион по вечерам и заниматься спортом. Так он познакомился с группой активных парней, увлекающихся воркаутом. Ребятам явно нужен был лидер, способный объединить их в единую команду. Этим чело­веком и стал Михаил Пожаров.

– Парни подобрались физиче­ски крепкие. Они отлично справ­ляются с гимнастическими эле­ментами, порой даже лучше меня, – признается спортсмен. – Однако для полноценных тренировок не достает одного – гимнастическо­го комплекса, изготовленного по нормативу. Чтобы привлечь вни­мание к воркауту, мы сняли ви­деоролик. На нем ребята демон­стрируют все, на что способны. В съемках огромную помощь нам оказал Лев Кирин. Только за неде­лю в социальной сети «ВКонтак­те» ролик набрал 800 просмотров, а общее количество просмотрев­ших его на «You Tube» достигло 1270 человек. Всемирная паутина сделала свое дело, и ряды сторон­ников нашего спортивного движе­ния пополнились.

Спортсмена всерьез беспоко­ит настоящее и будущее молодого поколения. На его глазах, парни и девушки слоняются по улице, не зная, куда приложить свою энергию. Как правило, такие про­гулки завершаются распитием спиртных напитков. Михаил же видит в воркауте достойную аль­тернативу пагубным привычкам.

Силовые упражнения когда-то послужили стартовой пло­щадкой в карьере Михаила. Во втором классе он получил двой­ку по физкультуре за подтягива­ние. Отец отчитал сына и смасте­рил турник, где Миша наращивал физическую форму. В третьем классе он мог подтягиваться 11 раз, в четвертом – 14, а в девятом уже 30. Закалять характер учился у старших дворовых парней. Сре­ди них был тот, на которого рав­нялся наш будущий спортсмен и мечтал иметь такое же атлети­ческое телосложение. Однажды М.Пожаров подрался. Схватку он проиграл. Этот случай послужил ключевой мотивацией для молодого человека к занятиям борь­бой. Наставничество над ним взял тренер Алексей Астрелин. Под его руководством Михаил до­стиг высоких профессиональных результатов, закончил Самарский педагогический институт и стал преподавателем ДЮСШ.

Михаил и его команда увере­ны, что за воркаутом будущее, ведь это один из самых демокра­тичных видов спорта.

– Он не требует серьезных финансовых вложений, создания дорогостоящих спортивных баз, оплаты аренды спортзалов и вы­платы зарплаты инструкторам. В этом случае у парней есть воз­можность тренироваться в любое свободное время. Именно доступ­ность и разнообразие упражне­ний делают воркаут массовым, – отмечает М.Пожаров. – Уличные тренировки имеют некоторые преимущества перед силовыми занятиями с большими отягоще­ниями. В тренажерном зале без опыта можно легко подвергнуть сердце чрезмерной нагрузке, что маловероятно при воркауте. К тому же ребенок в одиннадцать лет должен в первую очередь уметь работать со своим весом, подтягиваться, отжиматься. При­чем начинать тренировки необ­ходимо с базовых упражнений: подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях и от пола в разных вариантах, упражнения на пресс с подъемом туловища и ног. Сложные элементы и упраж­нения наработаются с опытом, после того, как будут достаточно развиты мышцы. Кстати говоря, подобный гимнастический го­родок послужит отличной базой для подготовки к сдаче норм ГТО. Сейчас это очень актуально.

 Прелесть этого спортивного направления в том, что оно дает возмож­ность задействовать практически все группы мышц. «Солнышко», «стульчик», «выход офицера» – для непосвященных эти термины мало что скажут, а для тех, кто занимается воркаутом, чистое выпол­нение этих элементов – повод для гордости. В комплекс упражнений входят разновидности известных подтягиваний, отжиманий от пола, упражнений на брусьях или приседаний. Но за счет огромного ко­личества вариантов, а также комбинирования элементов и объеди­нения их в связки, спортсменам удается достигнуть действительно отличных результатов!

Идея Михаила Пожарова ор­ганизовать на стадионе гимна­стический комплекс, бесспорно хорошая, нужная, но, как всегда, дело упирается в финансирова­ние. По примерным подсчетам для реализации проекта необхо­димо порядка 350 тыс. рублей. Правда, по словам Михаила, есть и более экономичный вариант – одна из местных организаций могла бы взяться за изготовление металлоконструкций и сделать это по минимальным расцен­кам, но проблема в отсутствии паспортизации оборудования. Вместе со своими единомышлен­никами спортсмен обращался в различные районные инстанции в надежде получить шанс на во­площение инициативы. Сейчас варианты решения этого вопро­са рассматривают специали­сты администрации сельского поселения Кинель-Черкассы, а также «Организационного цен­тра спортивных и молодежных мероприятий». Социальную зна­чимость проекта М.М.Пожарова высоко оценили члены жюри областного этапа всероссийско­го конкурса «Лидер XXI века». Кинель-черкассец стал побе­дителем регионального тура, вышел в финал и презентовал проект в Москве. Привыкший добиваться поставленной цели, М.М.Пожаров решительно на­строен идти до конца в реализа­ции идеи. Кто знает, возможно, все сложится удачно, и скоро на нашей территории уже будут про­ходить соревнования по воркауту всероссийского масштаба.

Н.Глазкова.