ГТО: кто может сдавать, как подготовиться, какие привилегии?

Published on Saturday, 31 May 2025 10:38

За последние годы сдавать нормы ГТО стало модной тенденцией, а золотой знак – амбициозной целью, достигнув которую, ты доказываешь себе и окружающим, что способен на многое. Как прийти к заветному результату и на какие бонусы можно претендовать – рассказывает Александр Демидов, руководитель центра тестирования ГТО ФОК «Старт», человек, знающий о ГТО абсолютно всё.

– Современный комплекс ГТО включает до 11 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть – на выбор. Региональные комплексы могут даже включать национальные спортивные дисциплины или просто популярные в конкретной местности виды спорта.

Обязательные испытания ГТО:

– бег на короткие дистанции – 30 метров, 60 метров или 100 метров,

– бег на длинную дистанцию – более километра,

– прыжок в длину с разбега или с места,

– упражнения в подтягивании из виса на перекладине (можно заменить на рывок гири или отжимания),

– наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Этот список может варьироваться в зависимости от возрастной категории участников. В перечень дополнительных испытаний могут входить челночный бег, смешанное передвижение, прыжок в длину с разбега, подъём туловища из положения лёжа на спине, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах и другие. При этом все нормативы сдавать не придётся: на золотой знак, как правило, достаточно выполнить четыре обязательных теста плюс несколько дополнительных с результатом, соответствующим золотому знаку.

Выполнять нормы ГТО можно в течение года. Для каждого из нормативов даётся одна попытка, но пересдать неудачную пробу можно спустя две недели.

Кто может сдавать ГТО

Принять участие в тестировании может любой гражданин России или иностранец, имеющий временную регистрацию или вид на жительство. Минимальный возраст участника — шесть лет.  Чтобы стать участником программы, в первую очередь необходимо получить медицинский допуск.

Пятый год подряд в тестировании могут официально принимать участие люди с ограниченными возможностями здоровья. Студенты медколледжа, инвалиды по зрению, влились в ряды обладателей знаков ГТО.

Медкомиссия для сдачи

Чтобы получить допуск к сдаче норм ГТО, участникам необходимо пройти медицинское обследование, по итогам которого им присвоят ту или иную группу здоровья.

Каких врачей нужно пройти для получения допуска к ГТО

Для получения справки-допуска к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» необходимо обратиться в медучреждение по месту жительства и получить направление к врачу специалисту – участковый терапевт, доврачебный кабинет, кабинет профилактики.

Детям вместо терапевта придётся посетить педиатра, кроме того, им необходимо пройти обследование у психиатра. В остальном процедура получения справки ничем не отличается от взрослой. Принимать участие в программе ГТО могут только люди с I группой здоровья. К ней относятся те, кто не имеет хронических заболеваний, не относятся к группе риска определённых нарушений и не нуждаются в постоянном наблюдении врачей. Если человеку присвоили II или III группу здоровья, его всё равно могут допустить к сдаче ГТО после дополнительного медосмотра.

Нормативы по возрастам

Нормативы ГТО разнятся не только для мужчин и женщин, но и в зависимости от возраста. В целом ступени ГТО можно разделить на группы от дошкольников до пожилых.

Дошкольники в возрасте 6-7 лет

Даже дети дошкольного возраста могут принять участие в сдаче норм ГТО. Причём и для самых маленьких участников программы существуют строгие нормативы. Например, пробежать 10-метровую дистанцию на золотой знак мальчики должны за 3,1 секунды, а девочки — за 3,3 секунды.

Школьники в возрасте 8-17 лет

Разумеется, нормативы для школьников тоже отличаются по возрастам. Ребёнок восьми лет и семнадцатилетний подросток не могут показать одинаковые результаты. Например, 30-метровку на золотой знак мальчики восьми-девяти лет должны пробежать за 5,9 секунды, а молодые люди с 14 до 15 лет – за 4,6 секунды. Подростки в возрасте 16-17 и 18-19 лет бегут уже на дистанцию в 60 метров: девочки должны сделать это за 9,2 секунды, мальчики – за 7,9.

Взрослые

С возрастом нормативы ГТО несколько смягчаются. Например, молодой человек 20-24 лет на золотой знак должен пробежать 60-метровку за 8 секунд – чуть-чуть медленнее, чем 18-летний подросток. Для мужчин от 35 до 39 лет «золотой» норматив уже составляет 9,1 секунды. Интересно, что в возрастной категории от 40 до 44 лет участники бегут дистанцию в один километр. На золотой знак мужчина должен пробежать дистанцию за 4,05 минуты. То же расстояние мужчина 55-59 лет должен пробежать за 6,05 минуты, чтобы получить «золото».

Пожилые

Начиная со ступени от 60 до 64 лет бег заменяют на смешанное передвижение, когда бег может переходить в ходьбу на любом участке дистанции.

Если речь идёт о дистанции в один километр, на золотой знак мужчина должен преодолеть её за 6,45 минуты. В более солидном возрасте – от 70 лет и старше – золотой знак дадут, если мужчина преодолеет дистанцию за 11 минут.

Как и где сдавать нормы ГТО

Для начала необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО и подать заявку на 1 прохождение тестирования. С 2025 года этот сайт работает через «Госуслуги».  Для регистрации потребуется отсканировать паспорт. После того как заявка будет  рассмотрена, участнику придёт уведомление, когда и где он сможет пройти испытания.

Чаще всего нормативы сдают в специальных центрах тестирования, расположенных в спортивных комплексах, бассейнах, тирах и так далее.

При этом важно помнить, что после прохождения испытаний знак ГТО выдают не сразу. Примерно за два-три месяца будут оформлены необходимые документы и изготовлены награды, так что получить свой знак отличия можно раз в квартал на специальной церемонии в торжественной обстановке.

Если абитуриент не успевает получить знак и удостоверение ГТО к моменту подачи документов, он может предоставить приёмной комиссии выписку из приказа министерства спорта.

Кто поможет подготовиться

В Кинель-Черкассах работают два центра тестирования ГТО. С 2015 года в ДЮСШ, где сдают нормы ГТО в основном учащиеся школ района. А с 2017 года работает со всеми возрастными категориями центр тестирования МБУ ФОК «СТАРТ». Инструкторы и тренеры спорткомплекса всегда готовы проконсультировать и помочь в подготовке к испытаниям всем желающим.

Что даёт знак ГТО

Получение знака ГТО – это не только моральное удовлетворение и оценка собственных физических возможностей. Некоторым категориям лиц эта награда приносит вполне практическую пользу.

Какие привилегии даёт знак ГТО

Абитуриентам при поступлении в вузы учебное заведение может начислить от двух до десяти дополнительных баллов. При начислении учитывается знак ГТО, полученный не раньше текущего года.

Студентам вузов при получении золотого знака ГТО могут начислить дополнительную стипендию. Такое решение учебное заведение принимает с учётом числа студентов, претендующих на льготу.

Работники компаний и предприятий по решению работодателя могут получить внеплановую премию или лишний выходной во время подготовки к испытаниям.

Дополнительный стимул

Для повышения заинтересованности, стимулирования и поощрения к выполнению норм ГТО всех жителей района, в том числе пожилого возраста применяется скидка на посещения (занятия) в ФОК «СТАРТ» для лиц, награждённых золотым знаком ГТО – 50%, серебряным и бронзовым – 30%.

Налоговый вычет по ГТО

С 2025 года участники программы ГТО могут получить налоговый вычет. Это мера поддержки от государства, при которой гражданину возвращают часть подоходного налога. То есть претендовать на него могут только те, кто платит НДФЛ. Налоговый вычет можно получить при оплате образования, лечения, занятий спортом, при покупке жилья и в других случаях.

За выполнение норм ГТО получится вернуть вычет на сумму 18 тысяч рублей. С этой суммы вернут 13 процентов налога, то есть на руки получить можно не более 2340 рублей за год.

Эта льгота актуальна только для работающих граждан: школьники, студенты, пенсионеры, нетрудоустроенные лица и родители в декрете получить налоговый вычет за ГТО не смогут.

ГТО в нашем районе

Свыше восьми тысяч жителей Кинель-Черкасского района зарегистрированы в электронной базе данных комплекса. Больше половины из них приняли участие в тестировании. 4 000 человек успешно прошли испытания и получили знаки ГТО. Самым возрастным обладателем знака на сегодняшний день является Вера Павловна Снежкова.

Н.Глазкова